Гимнастика
Жили-были бабка с дедом. И был у них огород.
(ходьба друг за другом по кругу)
Пошел дед репку сажать.
(корригирующая ходьба по кругу: как дед – вперевалочку, руки согнуты немного в локтях)
Птички чирикали.
(прыжки на двух ногах с продвижением вперед, взмахивая руками, как крылышками)
Дождик закапал.
(для средней группы; на носках, ритмичные встряхивания руками слева от себя, справа)
Закрылся дед от дождика и побежал скорее.
(бег друг за другом по кругу, руки сложены домиком над головой)
Кончился дождик, вздохнул дед.
(упражнение на восстановление дыхания: руки медленно через стороны вверх, вдох через нос, затем резко руки вниз, выдох через рот)
Общеразвивающие упражнения:
1. «Где лопата?»
Собрался дед репку сажать, а лопаты-то и нет.
Исходное положение (и.п.): ноги слегка расставлены. Руки опущены вниз.
Развести руки в стороны, поднять плечи. Вернуться в и.п.
(повторить 6-8 раз)
2. «Вот какая репка!"»
А лопата-то вот она, позади лежит. Посадил дед репку. Выросла репка большая-пребольшая!
И.п.: ноги на широкой дорожке, руки на поясе.
Наклониться вперед, развести руки в стороны. Вернуться в и.п.
(повторить 6-8 раз)
3. «Не вытянуть деду репку»
Стал дед репку из земли тянуть. Тянет-потянет, а вытянуть не может.
И.п.: ноги на широкой дорожке, руки соединены перед собой внизу,
1-2) наклониться, выпрямиться,
3-4) вытереть «пот».
(повторить 6-8 раз)
4. «Бабка»
Позвал дед бабку. Стали они по-другому репку тащить. Бабка за дедку, дедка за репку.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты полукольцом перед собой.
Наклоны в стороны.
(повторить 5-6 раз в каждую сторону)
5. «Внучка»
Позвала бабка внучку. Внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку.
И.п.: ноги на узкой дорожке, руки соединены внизу.
Присесть, выпрямить ноги, не разгибаясь – потянули репку, вернуться в и.п.
(повторить 6-8 раз)
6. «Жучка»
Позвала внучка Жучку. Ухватились все друг за друга. Тянут-потянут, вытянуть не могут.
И.п.: стоя на четвереньках,
1) сесть на ягодицы, руки от пола не отрывать,
2) выпрямить ноги, потянуться вперед.
(повторить 6-8 раз)
7. «Кошка да мышка»
Позвала Жучка кошку да мышку. Прибежали они дружно.
И.п.: в упоре сидя,
1) принять упор лежа – прыжком выпрямить ноги, опираясь на руки,
2) вернуться в и.п.
(Повторить 6-8 раз.)
8. «Вытянули репку!»
Все вместе вытянули репку! Обрадовались они и запрыгали около репки!
И.п.: о.с., руки на поясе.
Серия прыжков в чередовании с ходьбой:
1) прыжки на двух ногах из стороны в сторону,
2) перескоки с левой ноги на правую,
3) прыжки на двух ногах, с хлопками над головой.
Пошли все домой, кашу варить.
(ходьба друг за другом по кругу, положив руки на плечи впереди идущему)
А тут пошел опять дождь. Некогда дорогу выбирать. Поскакали все через морковку, через капусту.
(бег с высоко поднимаемыми коленями)
Сильный дождь припустил – быстро побежали все домой.
(бег с ускорением)
Забежали домой, отдышаться не могут, пыхтят как паровозы.
(спокойная ходьба и упражнение на дыхание: «Уф! Уф! Уф!»)
#Екатеринбург #Дети #Мамы
